(1)在月经期间,应避免同房行为.如果出现痛经,应躺在床上休息,不宜进行性生活.同时应注意保暖下腹,可以适当使用热水袋敷在腹部,有助于缓解痛经.此外,在平时,要注意控制性生活的频率,不宜过于频繁,以免造成精血亏少.无论是性生活还是经期,都要注意个人清洁卫生,以防盆腔感染炎症,进而引发痛经.推荐阅读:治疗痛经常见误区有什么

 

　　注意保持温暖.在月经期间,应保持腹部温暖,避免淋雨、坐卧在湿地或下水游泳等活动.因为受到寒气的侵袭,可能会导致小腹感觉冷痛,尤其是在经期时,要尽量避免接触冷水,要时刻注意保持温暖.

 

　　(3)情绪控制.女性应该学会控制自己的情绪,避免恐惧、焦虑、过度紧张等不良情绪,并且保持愉快的心情.因为在经期,如果女性对痛经感到敏感、恐惧、紧张等,可能会刺激中枢神经系统,导致子宫过度收缩和血流减少,最终导致痛经或加重痛经症状.

 

　　(4)合理使用药物.许多女性在经痛发作时会使用药物来缓解疼痛.但是,如果女性在经期不加思考地使用药物,可能会导致经血凝固、积聚,从而使痛经加重,不利于经血畅通.因此,正确使用药物十分重要.

 

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