女性经期禁忌有什么?在日常生活中,我们称月经为"大姨妈",这是女性成熟的正常生理现象,月经时间有规律.但有时,它不会按常理出牌,偶尔会出现一些月经不规律的症状.所以,在这个时候,女性应该注意!不要做一些影响月经过度的事情.
女性经期禁忌:
2.避免过度劳累.月经过度劳累,可导致月经延长或月经过多;相反,过度舒适,气血停滞,容易引起痛经等疾病.因此,月经期间要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动和体力劳动,做到劳逸结合.
3.避免喝浓茶.月经期间应多喝开水,不宜喝浓茶.由于浓茶刺激神经和心血管系统,容易导致痛经、月经延长或出血过多.同时,茶叶中的单宁酸与肠道中的铁结合会沉淀,影响铁的吸收,引起贫血.
4.避免缺乏营养.因为月经后每个月都要流失一定量的血液,所以要适当增加营养,尤其是蛋白质、维生素、铁、钙等.月经期间多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜水果.
5.避免吃生的、冷的、辛辣的食物.吃太多辛辣的产品来帮助阳,会导致月经早、月经过多等;吃太冷的生冷食物,会导致痛经、闭经、疾病.月经期间应避免暴饮暴食,最好不要喝酒、吸烟、吃刺激性食物.
6.避免同房.月经期间子宫内膜剥离,子宫腔内有新鲜伤口.如果发生性行为,可能会带入细菌,引起生殖器官炎症,也可能增加经血量或延长经期.因此,女性在月经期间应禁止发生性行为.
7.避免感冒.月经期间注意保暖,避免感冒,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿阴凉的地方,以及空调和电风扇的出风口.不要用冷水洗澡或洗脚,以免引起月经失调.
8.避免洗澡.有些人通常喜欢洗澡,但在月经期间,由于宫颈微微张开,洗澡或洗澡很容易使污染的水进入子宫腔,导致生殖器官炎症.
9.避免穿紧身衣.如果在月经期间穿胯部小、臀围小的紧身衣,会压迫局部毛细血管,影响血液循环,增加会阴摩擦,容易引起会阴充血水肿,甚至引起泌尿生殖系统感染.
10.避免大声说话.女性在月经期间呼吸道粘膜充血,声带充血,甚至肿胀.大声哼唱或大声说话,声带肌容易疲劳.
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