大姨妈会伴随女性很长时间,有些人大姨妈来没有任何感觉,但是有很大一部分女性来月经的时候会出现疼痛的感觉,这就是我们常说的痛经,那么痛经有哪些调理方法呢?如何才能够快速止痛呢?痛经吃什么好呢?下面就由
孝感东方妇科医院医生给大家介绍下吧.
痛经的调理方法:
1、保持身体温暖
2、多喝热水
也可以在腹部放一个热水袋进行热敷,一次几分钟,可以缓解腹痛.
3、加强体育锻炼
尤其是体质虚弱的人,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度运动,比如散步.
4、练习瑜伽操
我们通常做更多的瑜伽来缓解痛经,比如弯曲膝盖跪下,坐在脚跟上,前额靠近地面,双臂靠近身体两侧.你也可以尝试不同的姿势,最好找到最舒服的.
5、保持均衡的饮食
少吃甜或咸的食物,因为它们会让你胀气,行动迟缓.你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼,尽量少吃多餐.>>>痛经需要什么治疗方法?
6、牛奶加蜂蜜
每天晚上睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经的疼痛,效果极佳.
7、注意忌口
月经前和月经期间尽量不要吃生冷、辛辣等刺激性食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等.还要靠生活中的调理,平时要避免吃生冷,尤其是千万不要吃冰.更不用说生理期了,不能沾冷水.痛经主要是寒冷引起的,冷凝血滞,月经不畅会引起疼痛.平时注意保暖,少吃冷食,月经期间煮姜红糖水.
以上就是痛经有哪些调理方法呢的内容介绍了,如果您还有任何疑问,请点击咨询我们的在线医生,在线医生会为您悉心解答.
